اسامی حرکات یوگا
آسانا تمرین فیزیکی یوگا است، به عبارتی راهی برای تمرین یوگا است اما خود یوگا نیست
روشهای دیگری برای انجام یوگا بدون انجام آسانا از جمله پرانایاما،(تمرینات تنفسی ) و مدیتیشن وجود دارد.
پسوند و نامگذاری حرکات در یوگا
- آردها در زبان سانسکریت به معنی رو به بالا است
- پراساریتا به معنی کشش وگسترش است
- آکا به معنی شمارش است
- پادا یک پا یا ساق است.
اسامی حرکات یوگا D
Dandasana : نشستن اصولی و صحیح دانداسانا
Sukhasana : چهار زانوی ساده
Siddhasana : نشستن استاد
Virasana : قهرمان نشسته
Baddha Konasana : حرکت پروانه
Usterasana : حرکت شتر
Marichyasana : حرکت پیچ ساده
Ardha Matsyendrasana : حرکت پیچ ماهی
Upavistha konasana : سر به زمین با پاهای باز
Janu Sirsasana : سر به زانوی نشسته
Gomukhasana : حرکت سر گاو
Paschimottanasana : حرکت کشش پشت
ArdhaNavasana : وضعیت نیمه قایق
Paripurna navasana : حرکت قایق
Tadasana : حرکت ایستادن صحیح یا کوه
Garudasana : وضعیت عقاب
Vrksasana : وضعیت درخت
ParivrttaTrikonasana : مثلث پیچ
UtthitaTrikonasana : مثلث ساده
UtthitaParsavakonasana : حرکت مثلث ۹۰ درجه
Natarajasana : حرکت رقاصه
Utkatasana : حرکت صندلی
Virabhadrasana : حرکت قهرمان
Parsvottanasana: خم به جلو
Uttanasana : خم به جلو ایستاده
Prasarita Padottanasana : خم به جلو با پای باز
Bhujangasana : حرکت مار کبری
Dhanurasana : حرکت کمان
اسامی حرکات یوگا 2
Supta Padangusthasana : وضعیت پا با انگشت خوابیده
SuptaPavanmuktasana : وضعیت قفل کردن پا
Urdhvaprasarritapadasana : کشش پا به سمت بالا
Salabhasana : حرکت ملخ
Supta Udharkarshanasana : حرکت پیچ ساده در حالت خوابیده
Halasana : گاو آهن
Salamba Sarvangasana : ایستادن بر روی شانه ها
Setu Bandha Sarvangasana : حرکت پل
Purvottanasana : کشش جلوی بدن
Urdhva Mukha Svanasana : سگ سر به بالا
Adho Mukha Svanasana : سگ سر پایین
ثبت ديدگاه