کلاس یوگا محلاتی
دلیل عمده این که افراد بسیار زیادی ورزش یوگا را دنبال می‌کنند این است که می‌دانند این ورزش چقدر برای ذهن، بدن و روح فوق‌العاده است و تاثیرات فوق‌العاده‌ای روی سلامتی انسان‌ها می‌گذارد.
بااین‌حال اکثر تمرکزی که روی خواص یوگا وجود دارد این است که این ورزش تماماً در مورد حالت‌های فیزیکی است. این در حالی است که کلیت یوگا شامل طیف گسترده‌ای از تمرین‌های متفکرانه و خود انضباطی مانند مدیتیشن است که می‌تواند فواید بسیار زیادی را برای آرامش و تقویت ذهن نیز داشته باشد.
کلاس یوگا محلاتی
فواید یوگا برای ذهن
یوگا می‌تواند در کاهش استرس نقش داشته باشد و یکی از دلایل مهمی که افراد به یوگا روی می‌آورند، همین اثر آن در کاهش استرس است. این تاثیر یوگا از نظر علمی نیز تایید شده و یوگا در کاهش استرس عالی است.
یوگا همچنین می‌تواند سلامت روان را هم بهبود ببخشد. ازآنجایی‌که اختلال افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات سلامت روان در جهان است، یکی از فواید یوگا برای ذهن تاثیری است که در درمان علائم افسردگی دارد. نشان داده شده که هم درمان‌های یوگا مبتنی بر حرکت و هم تمرین‌های مبتنی بر تنفس به طور قابل‌توجهی علائم افسردگی را بهبود می‌بخشند.
تاثیر دیگر یوگا برای ذهن، تاثیری است که در کاهش انواع اختلالات اضطرابی و علایم اضطراب شدید دارد. مطالعات متعدد نشان می‌دهد که آسانا یوگا ممکن است به‌عنوان یک درمان جایگزین برای اختلالات اضطرابی مؤثر باشد. در نهایت بررسی‌هایی که تاکنون صورت‌گرفته نشان می‌دهد که احتمالاً یوگا می‌تواند کیفیت کلی زندگی افراد را بهبود ببخشد.
یوگا شش شاخه دارد که هر شاخه آن دارای تمرکز و مجموعه ای از ویژگی های متفاوت از دیگری است.
کلاس یوگا محلاتی
این شش شاخه عبارتند از:
هاتا یوگا: این شاخه فیزیکی و ذهنی است و هدف آن تقویت بدن و ذهن است.
راجا یوگا: این شاخه شامل مدیتیشن و تبعیت مطلق از یک سری گام های تادیبی مشهور به هشت سبک یوگا است.
کارما یوگا: این یک مسیر عمل است که به معنای اعمال فداکارانه ای است که برای دیگران انجام می شود و هدف آن ایجاد آینده ای عاری از منفی گرایی و خودخواهی است.
باکتی یوگا: شیوه ممارست و راه معنوی که بر عشق، سرسپردگی و دلبستگی به معبود الهی تمرکز دارد.
جنانا یوگا: این شاخه از یوگا در مورد خرد، مسیر فرزانگی و رشد عقلانیت از طریق مطالعه است که بعنوان مسیر خودشناسی نیز شناخته می شود.
تانترا یوگا: روشی است که با استناد به حرکات یوگا موجب افزایش میل جنسی و همبستگی بین زوجین ازطریق به اوج رسیدن در رابطه می شود.
کلاس یوگا محلاتی
فواید یوگا
طبق نظرسنجی انجام شده در سال ۲۰۱۲، ۹۴٪ از بزرگسالان برای مزایای سلامتی این کار را انجام می دهند.
یوگا فواید جسمی و ذهنی زیادی دارد، از جمله:
ایجاد قدرت عضلانی
افزایش انعطاف پذیری
تقویت تنفس بهتر
تقویت سلامت قلب
کمک به درمان اعتیاد
کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و درد مزمن
بهبود خواب
افزایش سلامت کلی و کیفیت زندگی
توصیه می شود در صورت امکان، قبل از شروع هر تمرین یوگا با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
یوگا یک تمرین باستانی است که با گذشت زمان تغییر کرده است.
یوگای مدرن بر روی ژست هایی تمرکز دارد که برای تحریک آرامش درونی و انرژی بدنی طراحی شده اند. یوگای باستانی تاکید چندانی بر تناسب اندام نداشت، در عوض، بیشتر بر پرورش تمرکز ذهنی و توسعه انرژی معنوی تاکید داشت.
یوگا انواع مختلفی دارد. سبکی که فرد انتخاب می کند به انتظارات و سطح چابکی بدنی او بستگی دارد.
افراد مبتلا به بیماری های خاص، مانند سیاتیک، برای انجام تمرینات یوگا حتما باید جوانب احتیاط را درنظر بگیرند.
یوگا به داشتن یک سبک زندگی متعادل و فعال کمک می کند.
تاریخچه یوگا : آرامش و مراقبه به سبک هندوها
یوگا حدود ۵۰۰۰ هزار سال پیش در شمال هندوستان پدید آمد. این دانش اسرارآمیز و شگفت‌انگیز که از راهبان کهن هندی برای ما به جا مانده، فقط یک ورزش نیست! بلکه فقط بخشی از آن تمرینات جسمی است. راهبان هندی در اواخر دهه ۱۸۹۰ دانش خود از یوگا را به جهان غرب گسترش دادند. تعالیم مدرن یوگا از دهه ۱۹۷۰ در کشورهای غربی محبوبیت زیادی پیدا کرد.
یوگا به‌عنوان یک مکتب فلسفی اهداف معنوی و عرفانی زیادی دارد و یکی از اصلی‌ترین اهداف آن، اتحاد روح انسان با روح الهی بود. همان‌طورکه از اسم آن برمی‌آید. اسم این ورزش به زبان‌های مختلف به این‌صورت است: سانسکریت योग ، انگلیسی “yoke” و فارسی هم “یوج” است. این واژه به معنای اتصال، یکی شدن، یگانگی و پیوستن است.
کلاس یوگا محلاتی
ثبت ديدگاه