تاثیر یوگا بر جسم

تاثیر یوگا بر جسم

یوگا به بدن فیزیکی شما چه کمکی می کند؟

وضعیت های یوگا باعث افزایش انعطاف پذیری، استحکام-قدرت، حرکت و تعادل می شود.

در طول یوگا شما طیف گسترده  و متنوعی از حرکات را پشت سر می گذارید که می تواند با دردها و دردهای مرتبط با تنش یا عادت وضعیت ضعیف مقابله کند. یوگا نه تنها به شما کمک می کند که از بدن خود اگاه شوید بلکه به شما این امکان را می دهد که این عدم تعادل را برطرف کنید

درد بعد از یوگا

بسیاری از مردم به یوگا می آیند و انتظار دارند بعد از ان احساس خوبی داشته باشند ولی وقتی برای اولین بار شروع به کار می کنید احتمالا در چند ساعت و یا در روزهای پس از آن دردی را احساس می کنید مانند هر تمرین دیگری.

نگه داشتن حرکات یوگا باعث انقباض عضلانی و حتی باعث پارگی های میکروسکوپی می شوند این واکنش التهابی بدن را تحریک می کند و رگ های خونی را گشترش می دهد تا خون ترمیم کننده بیشتری به بافت های اسیب دیده جریان یابد . همان طور که بدن خود را ترمیم می کند عضلات، تاندون ها قوی تر می شوند و اگر به یوگا ادامه دهید فواید آن را احساس می کنید.